Tammikuussa rikoin oman ennätyksen! Tammikuusta tuli tähän mennessä määrällisesti kovin juoksukuukauteni 601,5km:lla. Aikaisempi ”ennätys” taitoi olla 440km luokkaa. Tammikuun viimeinen viikko ei tuonut mitään ihmeitä, vaan homma oli tasaista puurtamista. Viikolla neljä juoksupäiviä tuli viisi, kun maanantain huoltavan lisäksi jouduin huilimaan keskiviikkona kiireiden vuoksi.
VK4 /133.3km/+600m/13:10h
Ma – huoltavaa salilla
Ti – Aamulla Esport juoksumatto 14km. Viimeinen 4km kovempaa vauhtia.
Päivällä Esportin matolla 10km kiihtynävä. Yhteensä 24km.
Ke – Herykin aamutreenejä vetämässä ja päivästä Eerikkilään otteluun.
To – Esportin matolla aamusta 23km
Esportin matolla illasta 5,3km. Yhteensä 28,3km.
Pe – Esportin matolla 15,3km. Uusi pari Hoka One One Clifton 2:sia käyttöön.
La – Esportin radalla 45,2km. Tasavauhtinen ja kisavauhtia nanosekunnin lujempi.
Su – Esportin radalla 20,3km. Keskivaiheella kiihtyvänä 15kierrosta 4:30-3:30-vauhdeilla.
Tammikuu kokonaisuudessaan:
Juoksua: 601,5km
Juoksuun kulutettu aika: 56:24h
Keskimääräinen vauhti: 10,6kmh
Juoksupäiviä: 26
Yli 40km-lenkkejä: 4
Muu harjoittelu (mm. venyttely, sali, hiihto): 9:50h
Don Valido 