Harjoitusviikko VII – Projekti Rodgau 50km

Suuntana siis Frankfurtin lähellä sijaitseva Rodgaun kylä, jossa 26.1. kilpaillaan 50km kisa. Sitä varten tässä ollaan harjoiteltu. Tai oikeastaan olen itseäni varten harjoitellut. Hölkkä on mukavaa puuhaa. Kisa juostaan hiekalla tai ehkä mudassa – voi olla että lumessa. Tarkoitus oli jo syksyllä kilpailla Tampereen Wihalla 50km matkalla, mutta silloin jalan leikkaus esti osallistumisen. Josko nyt päästäisiin viivalle.

VK 1, juoksua 122km @4:20min/km, 8h 53min.

Ma16,2km @4:37min/km. Keskuspuistoa pitkin. Jäiset tiet.

Ti20km jossa 15km @3:38min/km. Ydinkeskustassa asfaltilla.

Ke22km @4:54min/km. Legendaarinen juoksija Michael Wardian Suomessa ja Hoka oli järjestänyt minulle ja Jaakko Eskeliselle Miken ulkoiluttamisen! Huikea persoona, huikea juoksija. Juostiin keskustaa ympäri ja keskuspuistoa.

To19,1km @4:18min/km. Keskuspuistoa. Jaloissa vähän painaa.

Pe30km @4:20min/km. Ensimmäinen 10km @4:40, toinen 4:20, kolmas 4:00. Matolla ja helteessä. Kolme vaihtopaitaa ei riittänyt. Jaloissa vähän painaa.

La – 15km @4:16min/km. Perushölkkää matolla. Vasemmassa jalassa pientä oireilua levossa joten sunnuntai vapaaksi.

Su – Lepo!

Homma jatkuu siten että maanantaina uidaan ja ensi viikko palauttava viikko. Ei stressiä kilsoista tai muustakaan. Palaudutaan kahdesta tehollisesti melko hyvästä viikosta. Sitten onkin vielä jäljellä viikko jolloin ehtii vielä jotain kehittävää tekemään.

49203467_10161334718825581_3100091408384524288_n

(Michael Wardian oikealla, Jaakko Eskelinen vasemmalla. Miken kannattaa googlata. Melkoiset saavutukset. Jaskankin voi googlaa. Tuleva legenda)

49206428_10161334718805581_6091976609009500160_n

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s