VK7 – Viimeisiä viedään

Menneellä viikolla oli paluu sorvin ääreen sairasteluiden jäljiltä. Maanantaina olin vielä köhäinen ja limainen, mutta päätin lähteä kokeilemaan hölkkää sillä ajatuksella, että saisin itseni kunnolla kipeäksi tai limat lähtisi pois. Onneksi jälkimmäinen toteutui aika pian ja keskiviikkona juoksu kulkikin jo erinomaisesti. Kusti toi alkuviikosta Stutisheel Lebedevin Eat To Run. Holistic nutrition for the ultra-marathon runner […]

Lue lisää VK7 – Viimeisiä viedään

Kisasuunnitelma Endurance 24h

Alla kisasuunnitelma joka vielä muokkaantuu hieman. Max/kierros ja min/kierros välimaasto on tavoitevauhti. Max/kierros on myös vauhti jota lujempaa en mene, vaikka mikä olisi. min/kierros-vauhdista voi joustaa pakon sanelemana ja tämä onkin hyvin todennäköistä. Kisasuunnitelma on tehty siinä mielessä että kaikki menee nappiin. Suurin tavoite on kuitenkin lopulta 100mailin ylittäminen. Sitä suurempi tavoite on hiljentää mieli […]

Lue lisää Kisasuunnitelma Endurance 24h

VK5 – Hiljalleen kevennellen

Endurance 24h kisan starttiin on noin kolmisen viikkoa ja siten onkin aika alkaa hieman keventelemään. Viikko 5 sujui kuitenkin vielä ihan malliikkaana harjoitusviikkona, josta olin lyhentänyt ainoastaan lauantain pitkän lenkin pituutta edellisiin viikkoihin nähden. Menneellä viikolla tein rankan mäkitreenin ja yhden samanlaisen mutta hieman lyhyemmän sellaisen ajattelin vielä ensi viikolla tehdä. Toivon ettei Endurancen kisassa soiteta […]

Lue lisää VK5 – Hiljalleen kevennellen