Kohti Vaarojen Maratonin ultramatkaa

Väliaika on vietetty ja kahvit ja pullat vedetty. Väliaika kesti noin 2,5kuukautta. Loukkaantuminen laittoi kestävyyskunnon mukavaan laskuun, mutta ei kuitenkaan aivan pohjamutiin saakka. Sen verran onnistuin varsinkin loukkaantumisten alkuaikana pitämään kuntoa yllä etenkin fillaroinnilla että pintavesissä sain pään pidettyä. Tai jos ei pää pysynyt, niin ainakin jalat. Viimeiset viisi viikkoa olen kyennyt juoksemaan. Näistä viimeiset […]

Lue lisää Kohti Vaarojen Maratonin ultramatkaa

Takaisin tällä planeetalla – Reissustoori Moganista ja muuta pöhinää

Muutaman kuukauden vaivat alkaa olla selätetty. Tai no vielä on ajoittain tuntemuksia, mutta juoksua eivät haittaa. Edelleen käyn fysioterapeutilla ihmettelemässä jalkoja kertaalleen kuukaudessa sekä päivittäin 2-4x teen nilkan kuntoutusliikkeitä. Ei sitä koskaan tiedä, koska nilkka lyö itsensä taas lukkoon. Viimeiset viisi viikkoa olen siis kyennyt juoksemaan ja olenkin tuona aikana lähinnä nautiskellut kevytvauhtisista lenkeistä ja […]

Lue lisää Takaisin tällä planeetalla – Reissustoori Moganista ja muuta pöhinää

Tärkein treeni tapahtuu treenikenttien ulkopuolella

Päivä päivältä menneen puolen vuoden jakso alkaa paremmin hahmottumaan. Olen tullut yhä vakuuttuneemmaksi että kehitys mahdollistuu ja maksimoidaan treenikenttien ulkopuolella. Kehitys syntyy oikeista valinnoista ja teoista arjessa. Viimeisen puolen vuoden olen elänyt tarkoin sävelin. Täytin tammikuun alussa 30-vuotta. Olin sitä ennen pelaillut jalkapalloa ja harrastanut viimeiset vuodet juoksua. Vaikka nuoruusvuosina pelasin ahkerastikin palloa ja parhaimmillaan harjoittelin […]

Lue lisää Tärkein treeni tapahtuu treenikenttien ulkopuolella

VK14

Hieman erilailla rytmitetty juoksuviikko. Normaalisti pidän maanantain vapaana ja juoksen pitkikset viikonloppuisin. Tällä kertaa tein pitkän lenkin tiistaina ja huilailin viikon aikana yhteensä kolmena päivänä. Lauantaina huilasin pakon edestä, sillä tuolloin oli jalkapallotreeniä ja ottelureissu Tampereelle, jolta pääsin lopulta kotiin iltamyöhäsellä. Kahtena päivänä tuli hölkättyä kahteen otteeseen, joista aina toinen lenkki vei kauppaan ja takaisin. […]

Lue lisää VK14

VK1 – Onnistunut treeniviikko

Viikolla pakkaset kiristyivät ja ulkolenkit jäivät kokonaan pois ohjelmasta. Ohjelmassa oli kuitenkin kuudelle päivälle rutkasti juoksua, joten Esportin juoksumatto ja rata tulivat viikon aikana jälleen hyvin tutuiksi. Viikon aikana myös Hoka One One Clifton 2:set loivat hieman haastetta jalkoihin, sillä vasen kenkä alkoi hangata akillesjänteen kohdilta ja muutama rakko löytyi molemmista jaloista. Rakkoihin en ollut […]

Lue lisää VK1 – Onnistunut treeniviikko

Crosstrainer – korvaako juoksuharjoittelun?

Jalkavaivani johtivat siihen että juoksuaskellus oikealla jalalla muuttui käytännössä mahdottomaksi. Nappikauppa ja dropit kävivät liian tutuiksi jo viimeisen kuukauden aikana, joten viikonloppuna aloin perehtymään erilaisiin oheisharjoittelumuotoihin, jotta voisin säästää itseäni sekä jalkaani. Tutkimusten mukaan maksimaalinen hapenottokyky laskee noin 10%:lla muutaman viikon levon aikana, joten oli aika nousta sängyn pohjalta. Kun pohdin oheisharjoittelumuotoa, niin tärkeitä kriteereitä […]

Lue lisää Crosstrainer – korvaako juoksuharjoittelun?