Avainsana: juoksu

Nelisen viikkoa nilkan tähystyksestä – Kuntoutus etenee ja paluu lenkkareille tapahtunut

Vähän yli neljä viikkoa tulee leikkauksesta. Kolme viikkoa kun oli kulunut, niin pääsin ensimmäisen juoksun tekemään. Fyssarin ohjeistus oli minuutin juoksut, mutta lääkäri tuntui olevan sillä tuulella että saisi vähän enemmänkin rasittaa, joten vetäisin ensimmäisen lenkin neljän kilsan mittaiseksi kun tuntui niin hyvältä. Siitä sitten ensimmäiseen viikkoon tuli muutama hölkkä, 4,1km ja 5,1km. (Viikko leikkauksesta. […]

Lue lisää Nelisen viikkoa nilkan tähystyksestä – Kuntoutus etenee ja paluu lenkkareille tapahtunut

Leikkauspöydän kautta hölkkäkauden päätökseen

Kuten jo edellisesti kirjoituksestani kykeni huomaamaan niin mennyt kesä ei sujunut optimaalisesti harjoitteluiden suhteen. Kisat kyllä sujuivat ja kunto kasvoi vaikka harjoituksellisesti mentiin monesti melko syvissä vesissä. Lopullinen isku vyötärön alle tulikin viimeisen kisan, Helsinki Twilight Runin jälkeisellä viikolla heti Pajulahden testien jälkeen. Tuosta päädyttiin Mehiläiseen magneettikuvausten kautta aina Kartiokeilakuvauksiin ja kirurgin vastaanotolle. Molemmista jaloista […]

Lue lisää Leikkauspöydän kautta hölkkäkauden päätökseen

Eka ratakisa – Jämsän Kestävyyskarnevaalien 10000m (PB 33:05)

Olin jo jonkin aikaa – ainakin viikon – ehtinyt pohtia että voisi olla mukava kokeilla töötätä radalla kymmenen kilsaa. Löysinkin jonkinlaisen kilpailukalenterin, jossa oli sivukaupalla erilaisia yleisurheilukisoja. Klikkailin puolitoista tuntia eri kisoja auki, mutta useammin totesin että en ole ehkä sopiva osallistuja P13 sarjan 400m kisaan. Tai oikeastaan ehkä voisin tuolla kyllä jotenkuten roikkua perässä […]

Lue lisää Eka ratakisa – Jämsän Kestävyyskarnevaalien 10000m (PB 33:05)

Uusi tuleminen osa XIV

Blogin kirjoittaminen on jäänyt viime aikoina vähän vähille. Olen kyllä pohtinut että olisiko pitänyt kirjoitella vaikka siitä kuinka olen ajanut fillarin 1baarin täysillä renkailla ympäri Bodomjärveä, kunnes Herra Nokelainen pumppasi renkaani, ja kuinka olen muutamana perjantaisena saunailtana venytellyt ja rullaillut jalkojani sähkökiukaan lämmössä. Tai kuinka olen antanut parran ja hiuksien kasvaa. En sitten lopulta kirjoittanut. […]

Lue lisää Uusi tuleminen osa XIV

Kohti Vaarojen Maratonin ultramatkaa

Väliaika on vietetty ja kahvit ja pullat vedetty. Väliaika kesti noin 2,5kuukautta. Loukkaantuminen laittoi kestävyyskunnon mukavaan laskuun, mutta ei kuitenkaan aivan pohjamutiin saakka. Sen verran onnistuin varsinkin loukkaantumisten alkuaikana pitämään kuntoa yllä etenkin fillaroinnilla että pintavesissä sain pään pidettyä. Tai jos ei pää pysynyt, niin ainakin jalat. Viimeiset viisi viikkoa olen kyennyt juoksemaan. Näistä viimeiset […]

Lue lisää Kohti Vaarojen Maratonin ultramatkaa

Takaisin tällä planeetalla – Reissustoori Moganista ja muuta pöhinää

Muutaman kuukauden vaivat alkaa olla selätetty. Tai no vielä on ajoittain tuntemuksia, mutta juoksua eivät haittaa. Edelleen käyn fysioterapeutilla ihmettelemässä jalkoja kertaalleen kuukaudessa sekä päivittäin 2-4x teen nilkan kuntoutusliikkeitä. Ei sitä koskaan tiedä, koska nilkka lyö itsensä taas lukkoon. Viimeiset viisi viikkoa olen siis kyennyt juoksemaan ja olenkin tuona aikana lähinnä nautiskellut kevytvauhtisista lenkeistä ja […]

Lue lisää Takaisin tällä planeetalla – Reissustoori Moganista ja muuta pöhinää

Tärkein treeni tapahtuu treenikenttien ulkopuolella

Päivä päivältä menneen puolen vuoden jakso alkaa paremmin hahmottumaan. Olen tullut yhä vakuuttuneemmaksi että kehitys mahdollistuu ja maksimoidaan treenikenttien ulkopuolella. Kehitys syntyy oikeista valinnoista ja teoista arjessa. Viimeisen puolen vuoden olen elänyt tarkoin sävelin. Täytin tammikuun alussa 30-vuotta. Olin sitä ennen pelaillut jalkapalloa ja harrastanut viimeiset vuodet juoksua. Vaikka nuoruusvuosina pelasin ahkerastikin palloa ja parhaimmillaan harjoittelin […]

Lue lisää Tärkein treeni tapahtuu treenikenttien ulkopuolella

VK14

Hieman erilailla rytmitetty juoksuviikko. Normaalisti pidän maanantain vapaana ja juoksen pitkikset viikonloppuisin. Tällä kertaa tein pitkän lenkin tiistaina ja huilailin viikon aikana yhteensä kolmena päivänä. Lauantaina huilasin pakon edestä, sillä tuolloin oli jalkapallotreeniä ja ottelureissu Tampereelle, jolta pääsin lopulta kotiin iltamyöhäsellä. Kahtena päivänä tuli hölkättyä kahteen otteeseen, joista aina toinen lenkki vei kauppaan ja takaisin. […]

Lue lisää VK14

VK1 – Onnistunut treeniviikko

Viikolla pakkaset kiristyivät ja ulkolenkit jäivät kokonaan pois ohjelmasta. Ohjelmassa oli kuitenkin kuudelle päivälle rutkasti juoksua, joten Esportin juoksumatto ja rata tulivat viikon aikana jälleen hyvin tutuiksi. Viikon aikana myös Hoka One One Clifton 2:set loivat hieman haastetta jalkoihin, sillä vasen kenkä alkoi hangata akillesjänteen kohdilta ja muutama rakko löytyi molemmista jaloista. Rakkoihin en ollut […]

Lue lisää VK1 – Onnistunut treeniviikko