VK7 – Viimeisiä viedään

Menneellä viikolla oli paluu sorvin ääreen sairasteluiden jäljiltä. Maanantaina olin vielä köhäinen ja limainen, mutta päätin lähteä kokeilemaan hölkkää sillä ajatuksella, että saisin itseni kunnolla kipeäksi tai limat lähtisi pois. Onneksi jälkimmäinen toteutui aika pian ja keskiviikkona juoksu kulkikin jo erinomaisesti. Kusti toi alkuviikosta Stutisheel Lebedevin Eat To Run. Holistic nutrition for the ultra-marathon runner […]

Lue lisää VK7 – Viimeisiä viedään

VK5 – Hiljalleen kevennellen

Endurance 24h kisan starttiin on noin kolmisen viikkoa ja siten onkin aika alkaa hieman keventelemään. Viikko 5 sujui kuitenkin vielä ihan malliikkaana harjoitusviikkona, josta olin lyhentänyt ainoastaan lauantain pitkän lenkin pituutta edellisiin viikkoihin nähden. Menneellä viikolla tein rankan mäkitreenin ja yhden samanlaisen mutta hieman lyhyemmän sellaisen ajattelin vielä ensi viikolla tehdä. Toivon ettei Endurancen kisassa soiteta […]

Lue lisää VK5 – Hiljalleen kevennellen

VK3 – Määrää, vauhtia, nousua

Viikko kolmen teemana oli juosta määrää, mutta samassa huolehtia että saisi yhden vauhdikkaamman lenkin ja yhden mäkitreenin tehdyksi. Toisena teemana viikolle muodostui painon seuraaminen ja huolellinen ravintotankkaus, jotta kroppa ei kuihtuisi täysin. Vajaassa kahdessa kuukaudessa paino oli ehtinyt tippua hälyttävästi melkein kymmenisen kiloa, osin juoksun ja osin ravintomuutoksen johdosta. Kun alkuviikosta puntari näytti 63,5kg, niin […]

Lue lisää VK3 – Määrää, vauhtia, nousua

Uuden alku

Viimeinen kuukausi oli henkisesti erittäin raskasta aikaa. Kauden pääkilpailu Joensuu Night Run 12h jäi juoksematta ja havittelemani kahden tunnin parannus 100km:n omaan ennätykseeni jäi siten tekemättä. Juoksin kipeillä penikoilla noin kuukauden päivät kunnes juoksu loppui kuin seinään ja jouduin pitämään melkein kuukauden kestäneen pakkolevon. Viikko  mentiin totaalilevossa flunssan takia, mutta muuten yritin crosstrainerilla ja vesijuoksulla […]

Lue lisää Uuden alku